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    dettaglio pesoKETTLEBELL TRAINING

    Il Kettlebell, utilizzato per allenare la maggior parte dei muscoli del nostro corpo, migliora e tonifica le fibre muscolari, aumentando elasticità e resistenza del nostro corpo. Il Kettlebell ti permette di fare qualsiasi esercizio, per le gambe, per i glutei, per il ventre, per i muscoli pettorali, per i deltoidi. Tramite l’utilizzo di un semplice peso, dotato di maniglia, potrai migliorare il tuo corpo e il tuo equilibrio fisico: basta impugnare il peso più adatto a te ed eseguire gli esercizi dell’istruttore.

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    ORARIO DEL CORSO

    MARTEDì 19:50 / MERCOLEDì 12:50 / GIOVEDì 19:50 / VENERDì 12:50

     

    spinning

    SPINNING

    Lo Spinning viene praticato tramite la spin bike stazionaria. E’ uno sport allegro, dinamico in grado di coinvolgerti sia fisicamente che mentalmente.  Mentre si pedala in gruppo a ritmo di musica, il corpo e la mente lavorano entrando in sintonia con gli altri membri canalizzando le emozioni e trasmettendo grinta e energia. Lo Spinning è una attività aerobica cardiovascolare di gruppo, dove la coreografia di base man mano che si avanza aumenta di intensità, e poi riprende con una fase di defaticamento.

    ORARIO DEL CORSO

    LUNEDI’ 20:00 / MERCOLEDì 20:00 

    freebody

    FREE BODY WORKOUT

    Questo tipo di allenamento favorisce il miglioramento completo della forma fisica e del benessere psico-fisico; viene effettuato in un  ambiente spartano dove poter fare esercizi a corpo libero e / o con semplici attrezzi, come la fitball,  TRX, kettlebell, sacche bulgare e  sbarra per trazioni. Agisce a 360° rendendo il corpo forte, reattivo, agile, elastico e coordinato. Tale allenamento va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare. Questo lavoro di stabilizzazione previene infortuni e rinforza le articolazioni.

    ORARIO DEL CORSO

    LUNEDI 18:30/ MERCOLEDI 18:30/ VENERDI 18.30

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    Senzanome

    CARDIO BAG TRAINING

    La weighted bag è un sacco zavorrato dotato di diverse maniglie. Con questo attrezzo, che nasce dall’allenamento militare, si possono eseguire tanti esercizi di potenza ed esplosività per migliorare tutto il corpo e le capacità cardiovascolari.

    ORARIO DEL CORSO

    LUNEDI’ 12:50  / GIOVEDI’ 12:50