*/ Corsi | SpazioSport

Corsi

dettaglio pesoKETTLEBELL TRAINING

Il Kettlebell, utilizzato per allenare la maggior parte dei muscoli del nostro corpo, migliora e tonifica le fibre muscolari, aumentando elasticità e resistenza del nostro corpo. Il Kettlebell ti permette di fare qualsiasi esercizio, per le gambe, per i glutei, per il ventre, per i muscoli pettorali, per i deltoidi. Tramite l’utilizzo di un semplice peso, dotato di maniglia, potrai migliorare il tuo corpo e il tuo equilibrio fisico: basta impugnare il peso più adatto a te ed eseguire gli esercizi dell’istruttore.

VIDEO        

FOTO

ORARIO DEL CORSO

MARTEDì 19:45 / MERCOLEDì 12:50 / GIOVEDì 19:45 / VENERDì 12:50

 

spinning

SPINNING

Lo Spinning viene praticato tramite la spin bike stazionaria. E’ uno sport allegro, dinamico in grado di coinvolgerti sia fisicamente che mentalmente.  Mentre si pedala in gruppo a ritmo di musica, il corpo e la mente lavorano entrando in sintonia con gli altri membri canalizzando le emozioni e trasmettendo grinta e energia. Lo Spinning è una attività aerobica cardiovascolare di gruppo, dove la coreografia di base man mano che si avanza aumenta di intensità, e poi riprende con una fase di defaticamento.

ORARIO DEL CORSO

MERCOLEDì 20:00 / VENERDì 20:00

freebody

FREE BODY WORKOUT

Questo tipo di allenamento favorisce il miglioramento completo della forma fisica e del benessere psico-fisico; viene effettuato in un  ambiente spartano dove poter fare esercizi a corpo libero e / o con semplici attrezzi, come la fitball,  TRX, kettlebell, sacche bulgare e  sbarra per trazioni. Agisce a 360° rendendo il corpo forte, reattivo, agile, elastico e coordinato. Tale allenamento va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare. Questo lavoro di stabilizzazione previene infortuni e rinforza le articolazioni.

ORARIO DEL CORSO

LUNEDI 18:30/ MERCOLEDI 18:30/ VENERDI 18.30

Senzanome

BAG TRAINING POWER

La weighted bag è un sacco savorrato dotato di diverse maniglie. Con questo attrezzo, che nasce dall’allenamento militare, si possono eseguire tanti esercizi di potenza ed esplosività per migliorare tutto il corpo e le capacità cardiovascolari.

ORARIO DEL CORSO

LUNEDI’ 12:50 / MARTEDI 12:50 / GIOVEDI’ 12:50

 

Risultati immagini per CAPOEIRA

CAPOEIRA  

La capoeira è un’arte marziale brasiliana, caratterizzata da elementi espressivi come la musica e l’armonia dei movimenti. Nata e diffusa inizialmente a Bahia, si è trasformata poi in una pratica spettacolare: i capoeiristi formano un grande cerchio, suonano le percussioni e incitano cantando i lottatori che a due a due si confrontano con una tecnica unica e affascinante, per molti versi simile a una danza. Praticamente una sintesi di lotta, acrobazie, canti e musica mutuata dal periodo schiavista in piena colonizzazione portoghese: gli schiavi africani, destinati alle piantagioni, si allenavano nei combattimenti utilizzando tecniche di attacco e difesa, calci, prese, schive, dissimulando la lotta con elementi di danza, al fine di non insospettire i colonizzatori.

ORARIO DEL CORSO

LUNEDI’ 20:00